Print

Proteinpulver für Eiweißshakes – einfach selber machen auf Vorrat

Proteinpulver für Eiweißshakes – einfach selber machen auf Vorrat

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Selbstgemachtes Proteinpulver für Eiweißshakes ist eine einfache und gesunde Möglichkeit, Ihre Ernährung zu bereichern. Mit nur wenigen Zutaten können Sie im Handumdrehen eine nahrhafte Mischung herstellen, die sich perfekt für Fitness-Enthusiasten und alle, die einen schnellen Energieschub benötigen, eignet. Dieses Rezept ermöglicht es Ihnen, die Geschmäcker individuell anzupassen und auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen. Sparen Sie Geld und genießen Sie gleichzeitig die Kontrolle über die Qualität Ihrer Zutaten. Bereiten Sie Ihr eigenes Proteinpulver im Voraus zu und nutzen Sie es in Shakes, Smoothies oder beim Backen.

Ingredients

  • Haferflocken: 200 g
  • Mandeln: 100 g
  • Leinsamen: 50 g
  • Molkenprotein: 150 g (oder pflanzliches Protein)
  • Kakaopulver: 30 g (optional)
  • Zimt: 1 TL (nach Belieben)
  • Vanilleextrakt: 1 TL (nach Belieben)

Instructions

  1. Alle Zutaten sorgfältig abwiegen.
  2. Geben Sie die Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie sie bei hoher Geschwindigkeit, bis ein feines Pulver entsteht.
  3. Füllen Sie das fertige Proteinpulver in einen luftdichten Behälter und lagern Sie es an einem kühlen, trockenen Ort.
  4. Verwenden Sie das Pulver in Shakes oder Smoothies mit Wasser, Milch oder pflanzlichen Alternativen.

Nutrition