Chicken Club Wrap: Ein köstliches Rezept für Fast-Food-Liebhaber
Der Chicken Club Wrap ist der perfekte Snack für alle, die auf der Suche nach einer schnellen und leckeren Mahlzeit sind. Dieser Wrap vereint zartes Hähnchenfleisch, frisches Gemüse und ein cremiges Dressing in einer handlichen Tortilla. Ideal für ein Picknick, als schnelles Mittagessen oder auch bei Feierlichkeiten – dieser Wrap kommt immer gut an. Dank der einfachen Zubereitung können Sie ihn im Handumdrehen selbst machen und nach Belieben variieren. Genießen Sie diesen köstlichen und gesunden Snack, der sich hervorragend als Alternative zum herkömmlichen Fast Food eignet.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 2 hours 30 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Snack
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
- 2 EL Olivenöl
- 100 g Salatblätter (z.B. Eisbergsalat)
- 2 große Tomaten
- 1 kleine Gurke
- 4 EL Mayonnaise
- 1 EL Senf
- 1 TL Zitronensaft
- 4 Tortilla-Wraps
Instructions
- Hähnchenbrustfilet abspülen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in erhitztem Olivenöl goldbraun braten (ca. 6-7 Minuten pro Seite).
- Salatblätter waschen und zupfen; Tomaten und Gurke in Scheiben schneiden.
- Mayonnaise, Senf und Zitronensaft in einer Rührschüssel vermengen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Tortilla-Wraps mit Dressing bestreichen, Gemüse und Hähnchen darauflegen.
- Seiten der Tortilla einklappen und von unten nach oben fest aufrollen.
- Wraps diagonal durchschneiden und servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 22g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 16g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg